Lunges Lesson .. درس في تمرين الطعن

طبعا وايد تشوفون في فيديواتي أو مع مدربين ثانين يستخدمون هذا التمرين المهم. حبيت ابتدي سلسلة يديدة تكرز على التمارين المهمة و الأساسية و كيفية أدائها وشنو الاشياء الاساسية الي لازم تاخذونها بعين الاعتبار.

00:42​ فائدة التمرين 01:09​ الطريقة الصحيحة للتمرين 01:26​ النقاط الأساسية للتمرين الصحيح 03:47​ الأنواع المختلفة للتمرين

 

لا تنسون اللايك و السبسكرايب و تعابوني على حسابي في انستغرام لمواضيع يومية @ahmedalanzoor

و الي حاب يسمع حلقات البودكاست راح يلاقيها عن طريق هذا الرابط http://theanzoortalk.rebalance.bh/​