من فيكم ما اشتكى من الم في هذي العضلة؟ هذي العضلة صارت مشكلة العصر! كل شخص على الاقل مرة في حياته عانى من الم فيها. هذي العضلة مهملة من ناحية التقوية وايد ناس تفكر ان تالمني المفروض ما امرنها او مااقويها بس بالعكس تحتاج تقويها عشان تواكب الضغط اليومي.
https://www.youtube.com/watch?v=Iqx3NRrRaFo&t=1s
Cart