Posterior pelvic tilt .. دوران الحوض الخلفي

دوران الحوض الخلفي نسبته اقل مقارنة بدوران الحوض الامامي و لكن المشاكل الي ممكن يسببها كثيرة و على عكس الدوراني الامامي . العضلات الي راح تكون شادة اهيا عضلات البطن و الحوض و الفخذ الخلفية و هذا الشي راح يسبب ان العمود الفقري القطني يكون في استقامة و بتالي يفقد تقوسه الطبيعي الي يساعد على امتصاص الصدمات و بالتالي راح يكون في ضغط على العمود الفقري و الام في الظهر و حتى الرجلين

دوران الحوض الخلفي 00:10​ الاسباب 01:26​ التمارين 02:14​