اللقاء رقم 13 مع عبدالله سينا لاعب جيجتسو، مدرب لياقة بدنية و لاعب فنون قتالية مختلطة سابق عبدالله مرفي فترة كانت من اكثر الفترات صعوبة او انشغالا في حياته و كان يطبق كل الرياضات الي ذكرتها لكم وفوق كل هذا, هذي الظروف ساعدته عشان يطور من نفسه و شخصيته و تنظيمه لوقته وشلون اثرت على حياته حاليا
@abdullaseena @elementsjj حساب عبدالله و اكاديمية المنتس الي يدرب فيها
عبدالله و الجيجتسو 09:49 قصة عبدالله مع الـ MMA 16:53 التدريب و اللياقة البدنية 25:05 التخطيط للسفر و العيش في الخارج 37:31 الدايت و طريقة الاكل 45:57