تلاصق الركب خصوصا مع تمرين السكوات او النزول في هذي الوضعية ، بعض الناس ما يعانون من مشكلة تلاصق الركب في الوقفة او بدون حركة لكن مع الحركة او التمرين بنلاقي ان ركبهم تتلاصق او تدش على داخل، شوفو الموضوع كامل عشان تعرفون الاسباب و تمارين لحل هذه المشكلة
شرح تلاصق الركبتين 0:20 اسباب تلاصق الركبتين 01:13 التمارين 02:27
Cart