تقوية الجسم لأصحاب الأعمال الثقيلة

العمل يلعب دور كبير في حالة الشخص الصحية، عشان جذي لازم الشخص يتخذ الاحتياطات اللازمة عشان يحافظ على صحته وقوته . . بالنسبة للي اشغالهم تطلب انهم يشيلون وزن ويتحركون من مكان لي مكان ويميلون للأمام ويلفون ، اغلبهم في فترة من الفترات يعانون من آلامأسفل الظهر . . ووايد يغيرون من طريقتهم و اسلوبهم و يتجاهلون الألم مايعرفونه ان هذا ممكن يخلي الألم مزمن و موجود بشبه يومي وحتى يأثر على اداء العاملفي العمل . . الحل مو صعب كل الي عليه الشخص انه يتعلم الطريقة الصح ويقوي جسمه عشان يكون قادر على اداء عمله بدون أي إصابات او حتى انه يقلل نسبة الإصابة . . في الفيديو حطيت لكم تمارين تقوية الظهر والجذع وحتى الكتف، بما أنكم بتشيلون الشي بيدكم ولازم يكون في توازن بين الجزء العلوي و السفلي وعشان مايصير في ضغط على جهه اكثر من الثانية